5 señales de que tus hormonas están fuera de control

¿Sientes que algo no está bien? No estas enfermo No estás en el dolor físico. Pero algo simplemente no te deja sentir al 100%. ¡Podrían ser tus hormonas!

Si comes más, duermes menos y te sientes agotado y estresado son tus emociones predeterminadas, incluso cuando las cosas te van bien. Es probable que tenga un desequilibrio hormonal.

Los síntomas varían, y es mejor verificar que todo esté bien con su profesional de la salud antes de hacer suposiciones, pero si dice que sí a algunos o a todos estos cinco signos a continuación, es hora de revisar sus hormonas:

1. Te sientes constantemente cansado
El estrés crónico tiende a hacer que nos sintamos gordos, agotados y desaliñados gracias a los altos niveles de cortisol que afectan a nuestras glándulas suprarrenales y que fluctúan nuestros sentimientos, ya que estamos muy estresados ​​y totalmente agotados, y no hay un verdadero intermedio. Cuando sus glándulas suprarrenales son empujadas a sus límites, comienzan a protestar y no funcionan de manera óptima, lo que resulta en letargo, bajo estado de ánimo y una cabeza brumosa.

2. Tus antojos son intensos
Si te encuentras sintiéndote adicto al chocolate, o constantemente ansioso por todo tipo de comida (¡y bebidas!), Entonces tus hormonas pueden estar aumentando. Un alto nivel de cortisol o insulina puede causar un impulso intenso para el vino o el azúcar, mientras que los desequilibrios de electrolitos causados ​​por la desregulación suprarrenal pueden hacer que alcance los bocadillos salados.

3. Está aumentando de peso o no puede cambiar esas pesadas libras
Puede hacer ejercicio con regularidad y comer muy bien, pero el peso simplemente no se mueve. Entonces quizás intentaste compensar en exceso los ejercicios por más tiempo y más, y comiendo aún menos. ¡Pero todavía nada cambió! ¿Suena familiar? Sus hormonas desempeñan un papel clave en su metabolismo y en la cantidad de peso que retiene. No importa lo duro que hagas ejercicio, si tienes un desequilibrio hormonal, tendrás una dificultad extrema para perder esas últimas libras. Primero equilibre sus hormonas obteniendo el visto bueno de su profesional de la salud, luego adopte un estilo de vida adecuado y opciones dietéticas para las necesidades de su cuerpo. ¡Puede que incluso necesites hacer menos ejercicio!

4. Has perdido tu deseo sexual
A pesar de los medios de comunicación que muestran el interés de las mujeres en el sexo como un problema psicológico, el estrógeno es el principal controlador de la libido para las mujeres. Un predominio o un bajo nivel de estrógeno puede resultar en una falta de deseo sexual. Lo mismo ocurre con los niveles bajos de testosterona para los hombres. Además, si estás estresado y no puedes dormir mucho, ¡es probable que los niveles altos de cortisol también jueguen un papel en esto! ¡No es de extrañar que el sexo sea lo último en tu mente!

5. Tu estado de ánimo es impredecible
Moodiness a menudo se etiqueta como PMS en mujeres y se ve como algo que tenemos que soportar. Si bien no siempre podemos controlar la naturaleza, las mujeres que tienen hormonas equilibradas tienden a no tener cambios de humor tan extremos a lo largo de su ciclo. Si ha limpiado su dieta y lleva un estilo de vida saludable, pero todavía se encuentra cambiando de estado de ánimo alto a bajo bastante severamente, entonces puede ser el momento de revisar sus hormonas.

Hay muchas cosas que podemos hacer para mantener felices a nuestras hormonas, como la meditación, el yoga, volver a conectar con la naturaleza, limitar la cafeína, tener menos tiempo de "detección", comer grasas saludables, reducir nuestra ingesta de azúcar y dormir lo suficiente. Estos cambios llevan tiempo, por lo que si se siente abrumado con la idea de cambiar su estilo de vida, pruebe uno o algunos cambios que pueda implementar inicialmente y aumente los hábitos saludables con hormonas a lo largo del tiempo.

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